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Comment se passe une séance d’électrostimulation ?

Il existe plusieurs méthodes de relaxation favorisant la détente et le bien-être. L’électrostimulation apparait comme une méthode efficace qui contribue à soulager la douleur. Elle est pratiquée généralement par un kinésithérapeute. Découvrez dans cet article des informations utiles sur le déroulement d’une séance d’électrostimulation. 

Qu’est-ce que l’électrostimulation

L’électrostimulation est l’une des méthodes non pharmacologiques qui vise à soulager les douleurs.  Elle s’appuie sur des méthodes se référant à l’application des courants électriques sur la peau. Il faut préciser que les électrodes sont disposées sur les groupes musculaires pour stimuler les muscles grâce à une impulsion électrique. Si vous habitez Lyon, nous vous recommandons une séance d’électrostimulation chez orioncs.fr à Lyon pour mieux vous relaxer. Lors d’une séance , on enchaine des exercices de renforcement musculaire. 

L’impulsion électrique optimise la concentration des muscles. Dans ce cas, on parle de musculation par électrostimulation. Lorsqu’un effort basique au courant d’une séance musculaire demande une partie importante de la fibre musculaire, l’électrostimulation en demande presque la totalité. Il faut préciser qu’une séance d’électrostimulation qui dure 20 minutes équivaut à quatre heures de séance musculaire. Par ailleurs, pour une séance d’électrostimulation efficace, il est possible de solliciter les services d’un préparateur physique ou d’un coach sportif personnel. Les appareils qui servent à cet exercice sont proposés par Miha bodytec. 

Les équipements utilisés pour une séance d’électrostimulation

Pour une séance d’électrostimulation, certains équipements sont nécessaires. Les pratiquants de l’électrostimulation se servent d’une combinaison criblée d’électrodes. Celle-ci vise à stimuler de façon simultanée 8 groupes musculaires. Cela se passe à différents niveaux d’intensité. Il s’agit des triceps, des biceps, des pectoraux, des cuisses, des abdominaux, des fessiers, des dorsaux et des lombaires. Il est à noter que la stimulation se passe au moment où les contractions musculaires s’activent au cours de l’exercice sportif que le coach a élaboré.

Les exercices d’une séance d’électrostimulation

Pour une séance d’électrostimulation, les exercices peuvent être divers et variés. Par exemple, il est possible de trouver un coach sportif à Lyon pour une remise en forme à Lyon. Il faut préciser que les exercices sont élaborés en fonction de vos différents objectifs. En effet, il revient au coach d’établir le planning, pour les différents exercices sportifs à exécuter. En dépit des exercices, le coach joue aussi un rôle de motivateur, et vous encourage lors de vos séances. Certaines salles de sport comme crossfit orion proposent des séances intenses d’exercices musculaires et même d’électrostimulation. Il est aussi possible de trouver un coach spécialisé à Lyon. 

La durée d’une séance d’électrostimulation

La séance d’électrostimulation dure au plus une vingtaine de minutes. Cela correspond à 4 h de temps passé dans une salle de gymnastique. Le temps que vous prenez pour préparer votre équipement avant de commencer votre séance peut rallonger la durée d’une quinzaine ou vingtaine de minutes supplémentaires. 

Il s’agit entre autre de la tenue à enfiler, de l’humidification et du câblage. Il peut aussi être question d’échauffement ou de séance préliminaire d’étirement avant le démarrage. Certaines personnes préfèrent se soumettre à des séances de massages pour préparer le corps. Cette démarche permet d’éviter les blessures, les déchirures, ainsi que les courbatures.